w rok

[...] Coraz łatwiej radzę sobie z podbiegami i nie męczą juz tak jak miesiąc temu :-) W tym tygodniu zrobione łącznie 48km. Nie czuję tylu kilometrów i nie mam problemów jak rok temu. Myślę, że to zasługa po pierwsze spokojnych biegów, na które rok temu nie było miejsca w planie %-) A po drugie nie biegam za każdym razem po górkach ;-) Wrzucam [...]

[...] nudne lato,które chylilo się ku końcowi, zaraz mieliśmy wracać do szkoły I nie bardzo było co robić, więc wybralem się na silwpne I tak zacząłem chodzić. Później zaczął się rok szkolny i koledzy w szkole mowili mi "wow urosles", nie zdawalem sobie z tego sprawy aż do tamtego momentu , ale spodobała mi się ta zmiana w wyglądzie. Rocznie [...]

[...] do wywiadu z Wesleyem Wesley : ćwiczę od 11 lat łącznie, zaczalem w wieku 14lat,teraz mam 25lat. Na pierwszych zawodach takich jak tych (expo) był w 2014. A w tym roku na mister olimpia, co uważam za najlepszy konkurs/konkurencje. Kiedy zacząłem ćwiczyć wazylem jakies 60kg,a na pierwszym konkursie 84kg,a teraz waze 118,więc można [...]

Witam wszystkich korzystając z chwili bo właśnie leżę po zabiegu w szpitalu przepukliny pępkowej chciałem podsumować bieżący rok 2018 mój sezon startowy zaczął się 11 marca a skończył się 9 grudnia generalnie na redukcji byłem ponad rok 12razy brałem udział w tym roku w zawodach w tym 5 razy w dwóch kategoriach masters do 90 kg lub powyżej [...]

[...] jakiś tam czas. Rok temu robiłem badanie testosteronu i wyszło mi ok. 200-ileś pmol/l, co może nie jest wynikiem poniżej normy, ale z całą pewnością jest niski. W przyszłym roku kończę 20 lat, a nadal mam bardzo słaby zarost, właściwie tylko wąs, trochę pejsy i bródka. Ogólnie brakuje mi trochę takiej męskości, wiecie o co chodzi. Zacząłem [...]

nie, to tak nie dziala, to co wypracujesz w trakcie treningow powinno zostac jednak wiadomo, ze formy nie mamy caly rok i jest to sinusoida

[...] Przemycam teraz pełnotłusty nabiał, więc jest już nieco lepiej. No i nie myślę już "a bo za chwilę święta"... Ja już się swoje na święta oszczędziłam, przez ostatni rok. Dzisiaj pierwszy raz od dawna drugi trening z rzędu (wczorajszy był za sobotę). Ciekawa jestem, jak będzie, bo już przywykłam do jednodniowej przerwy (dawnej ćwiczyłam 2 [...]

Nowy rok, nowy Ty %-) To ciśniemy razem, będzie się wspierać w głodnych chwilach };-) Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2018-12-17 12:27:43

[...] w ten deseń próbowałem 20 lat temu, dla mnie mogą nie istnieć. Natomiast sterydów moge tone wbić i nic mi nie jest. Nie mam żadnych jazd na trenie, a leci on u mnie cały rok. To samo z wbijaniem: czy to udo, barki, dupa , kaptury, plecy nie ma problemu. Wiadomo czasami gdzies tam coś czuc ale to tylko w takim stopniu ze wiem ze cos tam było [...]

Rok na teściu , jak wyniki? Nie wiem czy się odwaze tak dlugo brać. Prostata czy włoski wypadanie to mnie wystrasza To nie ma nic wspolnego z odwaga. To chlodna kalkulacja, jesli negatywy sa zadne lub znikome, a korzysci duze to wabor jest prosty. Arek Ci napisal jak dlugo juz leci. U mnie mialy bys trzy miesiace od lutego 2017 i tak leci do dzis. [...]

Rok na teściu , jak wyniki? Nie wiem czy się odwarze tak dlugo "Wybacz Mu Panie, bo nie wie co pisze" ;) Wlosy to zalezy od osoby, jak maja wyleciec to wyleca, mi nie leca, ale ojciec i dziadek nie mieli lysiny do konca. Jedynie co to rosna na plecach i w innych miejscach wiecej niz wczesniej. A prostate trzeba kontrolowac, np badanie PSA, ale u [...]

Rok na teściu , jak wyniki? Nie wiem czy się odwaze tak dlugo brać. Prostata czy włoski wypadanie to mnie wystrasza To nie ma nic wspolnego z odwaga. To chlodna kalkulacja, jesli negatywy sa zadne lub znikome, a korzysci duze to wabor jest prosty. Arek Ci napisal jak dlugo juz leci. U mnie mialy bys trzy miesiace od lutego 2017 i tak leci do dzis. [...]

no to pozostalo trzymac za slowo, ze w nowy rok wjedziesz tutaj z dziennikiem:-))

[...] mając takie bramki z matmy, zbyt dużo bym na tym tracil i pod względem nauki i pracy i finansów, dodatkowo warsztaty ominalem z nieruchomości i sie wkurfilem, Studia za rok idę, kolege namowilem to bedzie lżej a jak zrezygnuje to sam pójdę tylko juz pracując na miejscu ewentualnie słabsza uczelnia, Umowę tutaj mam do 21 grudnia, ale już [...]

i jak z tymi burpeesami ? Idziesz w Nowy Rok? 365 w 60 minut to naprawdę jest do zrobienia nawet na Twoim etapie treningów cf :) tym bardziej jak piszesz że Air bike to przyjemne urządzenie ;) Jeszcze kilka treningów do wyzwania burpees jeszcze zostało więc muszę to jeszcze przemyśleć.

[...] O walce tych dwóch zawodników dyskutuje się już od lat, ale szanse na nią są coraz mniejsze, a obydwaj fighterzy swoje najlepsze lata kariery mają już za sobą. W ubiegłym roku w listopadzie Georges St-Pierre powrócił po czteroletniej przerwy i zmierzył się z mistrzem wagi średniej Michaelem Bispingiem. GSP pokonał Bispinga i został mistrzem [...]

i jak z tymi burpeesami ? Idziesz w Nowy Rok? 365 w 60 minut to naprawdę jest do zrobienia nawet na Twoim etapie treningów cf :) tym bardziej jak piszesz że Air bike to przyjemne urządzenie ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-12-15 21:06:36 Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-12-15 21:07:57

Generalnie planuje dobić do 80-81 i obczaić jak to się ma do tego jak wyglądem w październiku rok temu przy właśnie tej wadze. Jeżeli tak samo znaczy że się kręcę w kółko :) Dobry plan, czemu ja na to nie wpadłem i głupio postanowiłem schudnąć i porównać czy jest lepiej niż przy ostatnim schudnięciu. A mogłem dowalić sadła i porównać czy jest [...]

[...] dawno, bo jakoś tak wyszło. Ale do brzegu. Chcę trochę ruszyć jajka, a nie wiem czy dać na początek 5000jm na raz czy podzielić na dwa razy. Hcg nie leciało u mnie już ponad rok, a soki szły różne w różnych dawkach. Lepiej przywalic 5000 na raz i następny tydzień po 2x2500jm? Teraz jestem na mostku. Żadnej róznicy nie bedzie. 5000iu to nie jest [...]

[...] o jej jakości. Niemniej nie mam ochoty na jakieś poważnejsze restrykcje żywieniowe. Jem normalnie, to do czego mam dostęp uzupełniając niedobory białka mlekiem z prochem. Generalnie planuje dobić do 80-81 i obczaić jak to się ma do tego jak wyglądem w październiku rok temu przy właśnie tej wadze. Jeżeli tak samo znaczy że się kręcę w kółko :)